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给你克服羞怯的力量:害羞是病可以治

时间:2021-06-12来源:大文学网

  害羞,是一种性格特征。美国心理学家曾经进行过研究和统计,结果发现竟然有40%的成年人都或多或少地存在害羞的问题。容易害羞的人在与其他人的交往过程中(特别是与陌生人或异性接触时),常不由自主地产生紧张、拘束甚至尴尬的感觉,这种感觉往往给自己造成很大的心理压力,大大影响了社交的成功率。造成害羞的原因很多,比如:在社交活动中过分注意自己的言行,生怕出现什么失误而遭人非议;或认为自己相貌平常,缺乏魅力而自惭形秽;或认广东哪里看癫痫#!好为自己能力不足;或由于性格软弱、胆小怕事而常常使自己处于失败或落后的心境中,自尊心长期不能得到满足,于是反而失去起码的信心。害羞使青少年不能善结朋友,于是感到孤独;害羞妨碍我们在各种不同场合对事物坦率地发表个人的意见和评论,因此不能有效地与他人交换意见。因此,害羞的人在学习和工作中常不引人注意,不受器重,即使有所建树,也由于沉默寡言而易被人忽视,得不到应有的待遇。久而久之,害羞的他/她常感受到自卑,在学习和工作中不是考虑取得成功,而更多的是怕担风险,因而常常在生活中失去进取的良机,而易使学习、工作成绩平平。

  给你克服羞怯的力量:害羞是病可以治

 小孩发生抽搐怎么办 所以,害羞完全是一种消极的心理状态,必须加以克服。下面给你介绍几种克服害羞心理的办法,希望能够对你有用。

  (1)要正确估计自己,树立自信。在日常学习和生活中,应多考虑我要怎么做,要如何进取;在各种场合,应顺其自然地表现自己,不要老是考虑别人会怎样看待自己或自己怎样迎合别人;相信自己在别人心目中的形象并不差,而别人也不是十全十美,自己是一个同别人一样有思想、有性格、有自尊的独立、完整的人,甚至在某些方面还强于他人。

  (2)要勇于同别人交往,可以进行一些社交技巧的训练。首先应学好怎样问候别人,怎样同别人见面时说些寒暄话;怎样使谈话不间断,不是光邵阳羊羔疯医院哪个好听别人讲,而要自己也讲;不要惧怕他人,勇敢地用眼睛看别人,并且表现得很专心。一定要克服老是回避别人的视线,只是盯着一个地方或是自己脚尖的习惯。你和对方同处一个地位,为什么不拿出点自尊心来,大胆而自信地与之交往呢?

  (3)在学习和工作中学会克制自己的忧虑情绪,凡事尽可能往好的地方想,多看积极方面,少考虑不利的方面。对自己的弱点不要过分注意,要多想自己的长处,相信自己,增加信心,就不会畏首畏尾了。在一些场合,要主动发言,多谈些自己的意见,为什么把自己的看法埋在肚子里呢?说出来,可以受到检验,或许受到肯定,也许就一鸣惊人。为什么不可以这样想呢?

  (湖北癫痫好医院4)当你和别人在一起的时候,无论正式或非正式的聚会,应该记得手上握住一件东西,比如一本书。这样可产生一种比较舒服和安全的心理效应,从而有助于消除紧张和羞怯感。

  (5)容易害羞的人往往心理自卫意识比较强,应经常做一些松弛锻炼,以增强神经系统的平衡功能。可练习做些克服羞怯的运动,可将两脚平衡地立在地上,然后轻轻地把脚跟提起,再放下,每天这样做2-3次,每次做10-20下,就可消除心情不定的感觉,给你以充分的自信和一种新颖的情绪。害羞也会使呼吸不完全,不妨强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这种运动也能给自己以莫大的自信感,使你获得克服羞怯的力量。

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